Una cantidad cerrada
Usa solo dinero que puedas permitirte gastar y decide el límite total, sin ampliarlo durante la sesión.
Una pausa antes de empezar
Jugar con un límite también es una decisión.
Límite Claro te ayuda a convertir una intención sencilla en un plan personal de tiempo, presupuesto y pausas.
Crear mi planPara personas adultas. Información educativa: no sustituye apoyo profesional ni garantiza resultados.
La idea central
Decidir antes evita improvisar después.
Un límite funciona mejor cuando está definido antes de abrir una sesión: cuánto puedes dedicar, cuánto tiempo quieres estar y qué harás al llegar a ese punto.
Tres coordenadas
Tu plan cabe en tres líneas.
Una hora de salida
Define una duración y añade una alarma o recordatorio que te ayude a terminar a tiempo.
Una señal clara
Si notas frustración, prisa o ganas de recuperar pérdidas, pausa. No necesitas tomar otra decisión en ese momento.
Plan rápido
Elige tu prioridad de hoy.
Selecciona una opción para recibir un siguiente paso concreto. Puedes cambiarla cuando quieras.
Define una cantidad cerrada
Antes de jugar, anota el máximo que dedicarás. Cuando llegues a esa cantidad, termina la sesión: no la aumentes para recuperar pérdidas.
01
Escríbelo en una nota visible.
02
Activa una alerta o recordatorio.
03
Respeta la decisión aunque el resultado no sea el esperado.
Chequeo personal
Observa el momento, no solo el resultado.
Estas señales no son un diagnóstico. Son motivos razonables para detenerte y revisar tu plan.
- Te cuesta respetar el tiempo o presupuesto que habías elegido.
- Juegas para recuperar una pérdida o cambiar tu estado de ánimo.
- Ocultas cuánto juegas o pospones otras responsabilidades.
- Te resulta difícil parar incluso cuando ya no lo estás disfrutando.
Si el plan se rompe
Parar también cuenta como una decisión.
Cierra la sesión, aléjate un momento de la pantalla y revisa qué ocurrió sin castigarte. Si estas situaciones se repiten o te preocupan, busca recursos de apoyo adecuados en tu zona.
Leer sobre señales de riesgoPara continuar
Guarda una idea para la próxima vez.
Un límite claro no predice el resultado del juego. Solo pone tus decisiones importantes en tus propias manos, antes de que empiece la sesión.
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